食欲の秋

今回は食欲の秋ということで、体の不調を感じた時におススメの食べ物をご紹介します

元気が出ない、胃腸が弱って食欲がない時は黄色い食べ物を食べる

かぼちゃ、栗、サツマイモ、トウモロコシなど黄色くてホクホクした食べ物は、体を動かしたり守ったりするエネルギーをつくります。また胃腸の状態を整える効果もあります。

心臓がドキドキする、何となく不安な時は、赤い食べ物を食べる

体が緊張してドキドキしたり、心配ごとがあったり、脈が速くなっている時は、トマト、スイカ、紅茶、ニンジンなど赤い食べ物を食べて下さい。赤い食べ物は、血を補い、血の巡りを良くします。

空気の乾燥が気になる時は、白い食べ物を食べる

のどがいがらっぽい、お肌が乾燥する、咳が出る時は、豆腐、豆乳、大根、長芋、ホタテなど白い食べ物を食べて下さい。白い食べ物は、肺や呼吸器をうるおし、体内の渇きを改善します。

すぐに疲れる、回復しづらい時は、黒い食べ物を食べる

体力が落ちて、すぐに疲れる時は、黒ゴマ、ひじき、黒糖、のりなど黒い食べ物を食べて下さい。若々しい元気な体を維持するのに役立ちますので、疲れを感じたら積極的に食べて下さい。

まとめ

体調が何となく思わしくない時は、食べ物に気を付けてみましょう。色によって効果が違いますよ。それでも回復しない時は、自律神経やホルモンバランスを整えるじょうさい整骨院の実費治療、NTA総合治療をおススメします。